Запобіжні заходи при відвідуванні сауни
Відвідування сауни може викликати ряд системних фізіологічних змін. Середовище з високою температурою і високою вологістю прискорює серцебиття і до певної міри підвищує артеріальний тиск, але після замочування в холодній воді серцебиття сповільнюється і артеріальний тиск падає. Тому слід суворо контролювати температуру, вологість і час купання в приміщенні, включаючи кількість тепло- і холодообмінів. При першому купанні в парній з високою температурою можна перебувати лише 5 хвилин, а потім поступово подовжувати час перебування в парній з високою вологістю. Оскільки сауна має певний вплив на організм людини, відвідування сауни не підходить у таких ситуаціях:
1. Пацієнти з наявністю в анамнезі артеріальної гіпертензії та захворювань серця. Тому що сауна викликає широкий діапазон коливань артеріального тиску, збільшує навантаження на серце, легко спричиняє високий кров’яний тиск, серцевий напад, нещасні випадки і навіть небезпечні для життя.
2. Після їжі, особливо протягом півгодини після повноцінного прийому їжі. Прийнявши сауну відразу після їжі, кровоносні судини шкіри розширюються, і велика кількість крові повертається до шкіри, що впливає на кровопостачання органів травлення, що неодмінно впливає на травлення та всмоктування. їжа, яка не є корисною для здоров'я.
3. При перевтомі або голоді. При втомі та голоді м’язовий тонус організму поганий, його толерантність до холоду та тепла знижується, легко викликати колапс.
4. Жінкам з менструацією краще уникати купання в сауні. Опір жіночого організму під час менструації знижується. Під час відвідування сауни холодне і гаряче багаторазово чергуються, що може легко викликати застуду та бактеріальні інфекції та загрожувати жіночому здоров’ю.
Звичайно, це не означає, що ніколи не варто відвідувати сауну, і ви можете це робити час від часу. Якщо ви вже народжували, можете впевнено насолоджуватися цим. Певний оздоровчий вплив на організм людини все ж таки має сауна: вона здатна прискорити кровообіг, повністю розслабити м’язи всіх частин тіла, досягти мети зняття втоми та освіження енергії. У той же час, оскільки тіло багаторазово обмивається гарячою і холодною сухою парою, кровоносні судини постійно стискаються і розширюються, що може підвищити еластичність кровоносних судин і запобігти затвердіння кровоносних судин. У той же час він має певну користь для здоров’я при артриті, болі в попереку, бронхіті, неврастенії тощо.
