Запобіжні заходи, коли приймають сауну
Прийом сауни може спричинити низку системних фізіологічних змін. Навколишнє середовище високої температури та високої вологості прискорюють серцебиття і певною мірою підвищує артеріальний тиск, але після замочування в холодній воді серцебиття сповільнюється і артеріальний тиск падає. Тому температура в приміщенні, вологість та час купання, включаючи кількість тепла та холодних обмінів, повинні бути суворо контрольовані. Коли ви вперше купаєтесь, ви можете залишитися у пари з високою температурою протягом 5 хвилин, а потім поступово продовжити час перебування у пари з високою сутністю. Оскільки сауна має певний вплив на людський організм, не підходить приймати сауну в наступних ситуаціях:
1. Пацієнти з попередньою історією гіпертонії та захворювання серця. Оскільки ванни сауна викликають широкий спектр коливань артеріального тиску, збільшують навантаження на серце, легко спричиняють високий кров'яний тиск, серцевий напад, нещасні випадки і навіть небезпечні для життя.
2. Після їжі, особливо через півгодини після повного прийому їжі. Приймаючи саунову ванну відразу після їжі, кровоносні судини шкіри розширюються, і велика кількість крові повертається назад до шкіри, що впливає на кровопостачання травних органів, що неодмінно вплине на травлення та всмоктування їжі, що не добре для здоров'я.
3. При перевантаженні або голодних. Коли втомився і голодний, м’язовий тон тіла поганий, і його толерантність до стимулів холоду та тепла знижується, і це легко спричинити колапс.
4. Найкраще для менструації жінок уникати купання сауни. Менструальна стійкість до тіла жінки знижується. Під час прийому сауни неодноразово черпається холодно, що може легко спричинити застуди та бактеріальні інфекції та загрожувати здоров’ю жінок.
Звичайно, це не означає, що ви ніколи не повинні брати сауну, і ви можете це робити час від часу. Якщо ви вже народили, ви можете насолоджуватися цим впевненістю. Сауна все ще має певний вплив на охорону здоров'я на організм людини: вона може прискорити кровообіг, повністю розслабити м’язи всіх частин тіла та досягти мети усунення втоми та освіжаючої енергії. У той же час, коли організм неодноразово промивається гарячою та холодною сухою парою, кровоносні судини постійно стискаються та розширюються, що може підвищити еластичність кровоносних судин і запобігти затвердінню кровоносних судин. У той же час, він має певні переваги для здоров'я при артриті, болі в попереку, бронхіт, неврастенії тощо.
