2025-09-26
I. Перед використанням: 3 етапи підготовки до закладання суцільної основи для безпеки
1. Адекватна гідратація є ключовою
Далеко інфрачервоні сауниІндукуйте пітливість через "сяюче тепло". Хоча об'єм поту є меншим, ніж традиційні парові сауни, організм все ще втрачає воду.
Рекомендація: випийте 300-500 мл теплої води (уникайте крижаної води або цукрових напоїв) за 30 хвилин до використання для поповнення основної вологи та запобігання зневоднення.
Для сеансів протягом 20 хвилин: готуйте додаткову чашку теплої води біля кімнати сауни для гідратації середини сеансу.
2. Відрегулюйте одяг та фізичний стан
Одяг: носити вільний, дихаючий бавовняний одяг (або спеціальний одяг сауни); Уникайте хімічної клітковини або обтяжливого одягу (може блокувати дихання шкіри та виділення поту).
Аксесуари: Видаліть металеві предмети (кольє, годинники, кільця)-далекі промені можуть нагрівати метал і спалити шкіру.
Фізичний стан: Не використовуйте натщесерце (може спричинити гіпоглікемію) або протягом 1 години після повного прийому їжі (може викликати шлунково -кишковий дискомфорт).
3. Ніколи не пропускайте інспекцію обладнання
Сценарій: Перед першим використанням або після довгострокової бездіяльності.
Перевірки:
Шнур живлення та нагрівальні панелі: не забезпечуйте пошкодження чи витоку.
Функції: Перевірте контролер температури та таймер працюють належним чином.
Інтер'єр: чистий пил/сміття; Підтримуйте вентиляцію (не блокуйте вентиляційні отвори на моделях, оснащених ними).
Ii. Під час використання: 4 ключові моменти для забезпечення безпеки
1. Встановіть температуру та тривалість належним чином
Відповідна температура: 40-60 ° C. Для користувачів першого разу почніть з 40 ° С і поступово збільшуйте (максимум 5 ° C кожного разу) після адаптації.
Тривалість та частота: 15-30 хвилин за сеанс, 3-4 рази на тиждень; Уникайте тривалого впливу високої температури (може спричинити надмірну втому).
Порада таймера: встановіть тривалість заздалегідь, якщо в сауні є таймер (запобігає забуттям через розслаблення).
2. Монітор фізичних реакцій у режимі реального часу
Поставка: сидіти або напівзробляв; Уникайте лежати рівно (запобігає недостатній кровопостачання мозку).
Відповідь на дискомфорт: негайно перестаньте використовувати, якщо переживають запаморочення, нудоту, серцебиття, поколювання шкіри або труднощі з диханням. Відкрийте двері для вентиляції, переїжджайте до приміщення температури, пийте теплу воду та відпочинок-ніколи не зберігається (ризикує проблеми зі здоров’ям).
3. Уникайте поведінки "кумулятивної стимуляції"
Ніяких напружених вправ (наприклад, розтягування, стрибки всередині сауни) - може збільшити навантаження на серце.
Не палити і не вживати алкоголь всередині кімнати сауни.
Для проблем зі шкірою (рани, екзема): утримуйте уражені ділянки від нагрівальних панелей для запобігання зараження або погіршення симптомів.
4. Повний нагляд, необхідний для дітей
Причина: діти мають делікатну шкіру та слабку регуляцію температури.
Правила:
Повинно супроводжуватись дорослою.
Температура: Зберігайте нижче 40 ° C; Один сеанс ≤10 хвилин.
Реєстрація: часто запитують про свої почуття; Зупиніться негайно, якщо незручно.
Заборона: Дітям до 6 років не рекомендується використовувати.
Iii. Після використання: 2 кроки після використання для зменшення фізичного напруження
1.
Охолодження: не виходьте негайно; Відкрийте двері, щоб адаптуватися на 1-2 хвилини, перш ніж переїхати до середовища температури в кімнаті.
Уникайте: раптове холодне опромінення (прямий удар вентиляторів AC/вентилятор) або холодні зливи (може спричинити застуду або дискомфорт суглоба через раптове скорочення пор).
Гідратація: випийте теплу воду або невелику кількість легкої солоної води, щоб відновити баланс електроліту.
2. Очистіть своє тіло та одяг
Догляд за шкірою: Після пітіння на шкірі залишаються метаболічні відходи. Приймайте теплу ванну (38-40 ° C) через 30 хвилин, щоб очистити шкіру.
Одяг: Перейдіть на чистий одяг, щоб організм не було сухим і запобігти проблемам шкіри від тривалого залишку поту.
Iv. Спеціальне населення: суворо заборонено використовувати в цих випадках
Через спеціальні фізичні умови, наступні групи стикаються з ризиками безпеки і повинні або уникати використання повністю, або лише використовуються під медичними рекомендаціями:
Пацієнти серцево-судинної та цереброваскулярної хвороби: гіпертонія (неконтрольована ВР> 140/90 мм рт.ст.), хвороба коронарного серця, відновлення інфаркту після міокарда, послідовності крововиливів мозку. Високі температури можуть спричинити коливання ВР та підвищення частоти серцевих скорочень, підвищення ризику виникнення захворювань.
Пацієнти з діабетом (особливо залежать від інсуліну): далеко інфрачервоні сауни можуть впливати на глюкозу в крові; Зниження чутливості шкіри збільшує ризик непомітних опіків.
Вагітні та годуючі жінки: високі температури можуть впливати на розвиток плоду або секрецію молока - використання не рекомендується.
Пацієнти з хворобою шкіри: важка екзема, дерматит, шкірні інфекції, одужання після спалення. Високі температури можуть погіршити запалення або поширювати інфекції.
Люди зі слабкими станами: анемія, гіпоглікемія, сильний синдром хронічної втоми. Схильний до запаморочення або непритомності при високих температурах.
Люди з імплантованими медичними пристроями: серцевими кардіостимуляторами, інсуліновими насосами. Далеко інфрачервоні промені можуть заважати роботі пристрою, спричиняючи небезпеку.
