Переваги інфрачервоної сауни для здоров’я.

Користь для здоров'ясаунибули добре задокументовані, багато досліджень навіть виявили, як регулярне відвідування сауни знижує ризик серцевих захворювань, високого кров'яного тиску, деменції та хвороби Альцгеймера, головного болю, діабету 2 типу та артриту.

20-річне дослідження дослідників з Університету Східної Фінляндії показало, що чоловіки середнього віку, які відвідували сауну чотири-сім разів на тиждень, мали набагато менший ризик смерті, ніж ті, хто відвідував сауну лише раз на тиждень. Якщо хтось і знає про сауни, то це фіни.

Користь інфрачервоної сауни для здоров’я приблизно така ж, як і традиційної сауни, з додатковою перевагою у відсутності надмірних температур, зокрема:

розслабитися
Найбільш очевидна і важлива перевагаінфрачервоні саунице те, що вони розслабляють і приємні. Стрес має безліч негативних побічних ефектів, і якщо тепла та розслаблююча інфрачервона сауна може допомогти усунути деякі з них і дати вам почуватися розслабленими та щасливими, це вже перемога.

Краще спати
Подібно до релаксації, інфрачервоні сауни можуть допомогти краще спати навіть людям із синдромом хронічної втоми.

Зніміть біль у м’язах і суглобах
Однією з найпоширеніших причин відвідування інфрачервоної сауни є полегшення болю в м’язах. Якщо ви робите особливо важкі тренування, перебування в сауні може допомогти зменшити біль у м’язах. Подібним чином ті, хто страждає від болю в суглобах або артриту, також можуть отримати користь від інфрачервоної сауни.

Покращують кровообіг
Доведено, що інфрачервоні сауни викликають окислення. Прискорене серцебиття означає, що до ваших кінцівок надходить більше крові, а ваше тіло збільшує базилярну дилатацію (відкриття артерій), намагаючись охолонути. Деякі невеликі дослідження показали, що маркери запалення в крові покращуються під час лікування. Вважається, що покращення кровообігу та кровообігу також сприяє збільшенню вироблення колагену для чистішої та пружнішої шкіри.

Хоча на даний момент немає багато конкретних доказів ширшої користі інфрачервоної сауни для здоров’я, можна з упевненістю сказати, що жодних ризиків немає. Це не слід плутати з використанням ультрафіолетових соляріїв з потенційно шкідливими ультрафіолетовими променями. Інфрачервоне випромінювання є абсолютно нешкідливим і безпечніше розміщується вздовж спектра, ніж природне світло.

Зрештою, якщо ви вважаєте сауни розслаблюючими, але не любите надмірну спеку, вам точно варто спробувати інфрачервону сауну.